من فضلك .. غير مسموح بالنسخ
عزيزى الزائر ..
لا يمكنك نسخ الموضوعات قبل الاشتراك بالمنتدى ..
وشكراً ........
3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رد: 3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء
يا سلام على المواضيع اللى تخلى الواحد يشعر بالجوع .....
الله على أبدعاتك .............
وأحلى تقييم ..........
shazawya- مشرف عام المنتدى
-
تاريخ التسجيل : 05/05/2012
3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء
3 أكلات تمدك بالطاقة في فصل الشتاء
يشتهر فصل الشتاء دائمًا بانفتاح الشهية والرغبة المفرطة في تناول الطعام، نظرًا لبرودة الجو والحاجة للتدفئة، ولهذه الأسباب نلجأ لبعض الأطعمة التي تمدنا بالطاقة والتي ترتبط دائما بهذا الفصل وهي:
1- محشي الكرنب
1- "محشي الكرنب" : من أشهر الأكلات ارتباطًا بالشتاء، يعمل على التدفئة والشعور بالطاقة، وجبة واحدة منه لديها ما يقرب من نصف السعرات الحرارية اليومية الموصى بها من فيتامين C يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تحتوي على بيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة التي تحارب السرطان وأمراض القلب.
2- حساء العدس
2- "حساء العدس" : من الأكلات الشعبية التي يفضلها كثير من الأشخاص بفصل الشتاء لما له من فوائد مثل انخفاض نسبة الكولسترول في الدم؛ نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق الحفاظ على الشرايين نظيفة، ويعمل على التدفئة والشعور بالطاقة، ويحمي من أمراض القلب، لأنه مصدر كبير للحامض الفوليك والماغنيسيوم، ويعمل على صحة الجهاز الهضمي كما أنه مصدر بروتيني جيد.
3- القلقاس
3- "القلقاس": هو أكثر الأكلات المتعلقة بفصل الشتاء، وتحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين C وفيتامين E وفيتامين (ب)، إضافة إلى الماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس، وتشمل أوراق القلقاس على كميات كبيرة من الفيتامينات A و C والألياف مع كميات كبيرة نسبيا من البروتين، مع فيتامين C، وهذه الفيتامين مضادة للأكسدة، كما يتوفر به فيتامين B6 الذي يحصن الجهاز المناعي للجسم، ما يجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت 29 يناير 2022 - 13:16 من طرف Admin
» 8 أصناف فواكه تزيد بشرتك جمالاً
الإثنين 14 يناير 2019 - 10:19 من طرف نسرين عبد المنعم
» طريقة عمل البسبوسة
الثلاثاء 25 ديسمبر 2018 - 19:46 من طرف shazawya
» طريقة عمل البسبوسة
الثلاثاء 25 ديسمبر 2018 - 18:23 من طرف shazawya
» مجموعة قبعات للشتاء مميزة جدا
السبت 21 يناير 2017 - 20:53 من طرف shazawya
» مباراة التتويج بدرع الدورى رقم 38 ( الأهلى والإسماعيلى )
الأحد 26 يونيو 2016 - 18:02 من طرف Admin
» الثوم .... كنز غذائي يجهل الكثيرون قيمته !
الأربعاء 22 يونيو 2016 - 14:17 من طرف Admin
» الاساتذة يوجهون رسالتهم إلى الطلاب بالبرايم 16 ـ ستاراك 11
السبت 6 فبراير 2016 - 16:05 من طرف Admin
» البرايم 16 والأخير ـ ستارأكاديمى 11
السبت 30 يناير 2016 - 23:07 من طرف Admin
» دينا عادل وأغنية " واحشنى إيه " البرايم 13 ـ ستاراك 11
الجمعة 29 يناير 2016 - 20:20 من طرف Admin
» أجمل ماقدم مروان يوسف في برايمات ستار اكاديمي 11
الجمعة 29 يناير 2016 - 20:02 من طرف Admin
» أجمل ماقدم محمد عباس في برايمات ستار اكاديمي 11
الجمعة 29 يناير 2016 - 19:41 من طرف Admin
» أجمل ما قدمت هايدي موسى في برايمات ستار أكاديمي 11
الجمعة 29 يناير 2016 - 19:23 من طرف Admin
» أحمل ماقدم نسيم رايسي في برايمات ستاراك 11
الجمعة 29 يناير 2016 - 18:54 من طرف Admin
» يوميات ستار أكاديمى 11 ـ الحلقة 105
الجمعة 29 يناير 2016 - 18:28 من طرف Admin