فوائد الكوسة فى خفض الوزن والوقاية من الامراض

من طرف **Admin** السبت 28 مارس 2015 - 0:00

فوائد الكوسة فى خفض الوزن والوقاية من الأمراض

فوائد الكوسة فى خفض الوزن والوقاية من الامراض Egypttoday-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D8%B3%D8%A7

تشكل الكوسة اساس النظام الغذائي الصحي، إذ أن كوباً من الكوسة يحتوي على 35 وحدة حرارية وعلى نسبة 10 في المئة من حاجة الجسم اليومية من الالياف الغذائية.

وبالتالي تلعب الكوسة دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم ومكافحة الإمساك وخفض مستوى السكر في الدم وتجنب الإفراط في الأكل.

تساعد الكوسة على خفض معدل الكوليسترول في الدم، خصوصاً أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينين A و C التي تمنع تأكسد الكوليسترول في الشرايين.

تساعد الكوسة على الوقاية من السرطان نظراً لغناها بالالياف التي تمنع السموم السرطانية من التكدس في القولون. كذلك يعتبر كل من الفولات والفيتامينين A و C من مضادات الأكسدة الفاعلة التي تساعد على الوقاية من أنواع عدة من السرطان.

تساعد الكوسة على الحفاظ على صحة البروستات لغناها بمغذيات نباتية تكافح الضمور المرضي في البروستات الذي يؤدي إلى مضاعفات مرتبطة بالقدرة على التبول وبالصحة الجنسية لدى الرجل.

تساعد الكوسة على الوقاية من الذبحة القلبية ومن الجلطة كونها تحتوي على نسبة تفوق الـ 10 % من حاجة الجسم اليومية من المغنيزيوم الذي تبين كونه من المعادن التي تسمح بالحد من خطر الإصابة بالذبحة القلبية والجلطة.

كما تؤمن الكوسة الفولات الذي يساعد في تكسر إحدى الأحماض الدهنية التي تساهم في الإصابة بالذبحة القلبية في حال ارتفاع مستواها في الجسم.

تساعد الكوسا على خفض ضغط الدم : فإلى جانب المغنيزيوم، يساعد البوتاسيوم الموجود في الكوسا على خفض ضغط الدم

تحتوي الكوسا على نسبة مرتفعة من المنجنيز الذي له العديد من الفوائد الصحية. علماً ان كوباً من الكوسا يحتوي على نسبة 19 في المئة من حاجة الجسم اليومية المنغنيز .

تساعد الكوسا على مكافحة الالتهابات نظراً لغناها بالفيتامينين A وC التي ليست من مضادات الاكسدة فحسب بل لها دور فاعل في مكافحة الالتهابات والأمراض من نوع الربو وداء المفاصل الرثياني وغيرها.

من طرف dalia الإثنين 6 أبريل 2015 - 14:42

جزاكم الله خيراً على هذه المعلومة المفيدة

فوائد الكوسة فى خفض الوزن والوقاية من الامراض

فوائد الكوسة فى خفض الوزن والوقاية من الامراض

رد: فوائد الكوسة فى خفض الوزن والوقاية من الامراض